بهترین و ارزان ترین مقاله و پروژه های خود را از دریافت کنید.
توضیحات عکس

معرفی «کتاب سینما»، جلد یکم از مقالاتی درباره سینما/ غفلت موجب پشیمانی است


 

معرفی «کتاب سینما»، جلد یکم از مقالاتی درباره سینماجلد یکم از «کتاب سینما» مجموعه‌‌ای است از مقالاتی شاخص از متفکران، نظریه‌پردازان و کارگردانان برجسته جهان و نیز برخی از نویسندگان ایرانی که به کوشش مازیار اسلامی، مترجم و پژوهش‌گر نام‌آشنای حوزه هنر و نقد و  نظریه، و با ترجمه و نگارش نویسندگان و مترجمان متفاوتی گردآوری و ویرایش شده است.

سینماسینما، نیوشا صدر: اسلامی در مقدمه کوتاه و پنج صفحه‌ای که بر این کتاب نوشته است، قصدش را از گردآوری و انتشار آن، انگشت گذاشتن بر سویه بی‌قصدی فکر کردن درباره سینما عنوان کرده است. فکر کردن با همه دست‌اندازها، جان کندن‌ها، خطا رفتن‌ها، ناکامی‌ها و سوءبرداشت‌ها…

معرفی این کتاب و کتبی از این دست، که از مجموعه مقالات مختلفی تشکیل شده که هر کدام به شکلی ویژه به سراغ موضوعی خاص رفته‌اند، در دو صفحه‌ای که در ماهنامه هنر و تجربه برای این کار اختصاص داده شده است، کار چندان ساده‌ای نیست. چون یا ناگزیر باید به  ذکر بخش‌هایی از مقدمه مترجم و سپس عناوین فهرست و اسامی نویسندگان و مترجمان اکتفا کنم، یا این‌که تنها به شکلی گزینش‌شده به شرح برخی از مقالات بپردازم تا خواننده دست‌کم تا حدودی با آن‌چه در کتاب می‌گذرد، آشنا شود و ترجیح من همواره گزینه دوم است که گرچه با شیوه معمول معرفی کتاب‌ها بسیار تفاوت دارد، تصور می‌کنم کمک بیشتری در شناساندن کتاب به خوانندگان خواهد کرد تا ارائه صرف فهرست عناوین و نام‌ها.

اولین مقاله «کتاب سینما ۱»، که درمجموع از ۱۲ مقاله تشکیل شده است، با عنوان «نکاتی درباره ژست» نوشته جالب اما کوتاه و خلاصه‌ای به قلم جورجو آگامبن، فیلسوف و نویسنده ایتالیایی است.

مقاله با توضیحی درباره کتاب «مطالعات روان‌شناختی و بالینی در باب طرز راه رفتنِ» ژیل دولاتورت و دلای الاکرنیر آغاز می‌شود. کتابی که در آن تلاش شده بود به شیوه‌‌ای کاملا علمی، یکی از ساده‌ترین رفتارها یا ژست‌های بشری یعنی راه رفتن مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرد. آگامبن توصیف رفتاری همچون راه رفتن از سوی آن دو را، منادی آن چیزی می‌داند که بعدها سینماتوگرافی به آن بدل می‌شود. سپس به سندروم ژیلادولاتورت می‌پردازد و این‌که چگونه از همان فاصله‌‌گذاری‌هایی که روش ردپانگاری راه رفتن ژیلادولاتورت ایجاد کرده بود، برای توصیف افزایش تیک‌ها، لرزش‌های عضلانی و طرز رفتار استفاده می‌شود و چگونه تیک‌ها و ضعف‌ها و سستی عضلانی به هنجاری بدل می‌شود و همگان کنترلشان را بر ژست‌ها از دست می‌دهند. او این تاثیر را مشابه  تاثیر تماشای فیلم‌هایی می‌داند که در آن سال‌ها ماری و لومیر شروع به ساختن آن‌ها کردند.

آگامبن از این مسیر به شرح این موضوع می‌پردازد که در دوره‌‌ای که ژست‌هایش از میان می‌رود، تمام فکر و ذکر جامعه معطوف همان ژست‌ها می‌شود. به این می‌پردازد که چرا باید ژست را به‌عنوان عنصر سینما مطرح کرد و نه تصویر را، و درنتیجه سینما را باید متعلق به قلمرو اخلاق و سیاست دانست، نه صرفا زیبایی‌شناسی.

در فصل دوم با عنوان «سینمای ژست‌ها» که توسط خود مازیار اسلامی نوشته شده است، نویسنده که به خلاصه بودن و تا حدودی ابهامات مقاله آگامبن آگاه است، به تشریح مقاله پیشین کتاب می‌پردازد، آن را بسط می‌دهد و تلاش می‌کند فاصله‌های فراوانی را که گه‌گاه در پیوند مطالب آن مقاله کوتاه حس می‌شود و فهم رابطه‌ها را تا حدودی دشوار می‌کند، با توضیحات بیشتر پر کند.

«توهم تجسم امر مقدس: نکاتی درباب معناگرایی ایرانی» فصل سوم کتاب است و عنوان مقاله‌ای بسیار درخشان، به قلم امید مهرگان که از چگونگی عملکرد معناگرایی ایدئولوژیک در سینما و تلویزیون ایران (و البته تا حدودی جهان) می‌گوید. او به شکلی مبسوط توضیح می‌دهد که چگونه آن‌چه اکنون به‌عنوان سینمای معناگرا وجود دارد، صرفا زاده میلی برای عینیت بخشیدن به معنا و امر معنوی است آن هم به هر قیمتی که شده.

«مطالعات سینمایی امروز و فرازونشیب‌های کلان – نظریه: پست-تئوری» نوشته دیوید بوردول فصل بعدی کتاب را تشکیل می‌دهد که مهدی نصراله‌زاده آن را به فارسی برگردانده است. فصول دیگر کتاب عبارت‌اند از:

کلیت و استثنای آن: در نقد پست تئوری/ اسلاوی ژیژک/ صالح نجفی؛ سینما یا روایت: ارباب حلقه‌ها/ مراد فرهادپور؛ ونگ کاروای: زندگی و آثار/ استیو تئو/ آرش فاتحی؛ درس‌های فیلم‌سازی/ ونگ کاروای/ بهرنگ رجبی؛ رمانس در صورت غذایتان: چانگ‌کینگ اکسپرس/ دیوید بوردول/ بابک تبرایی؛ بیفتک با سس خردل: درباره در حال‌وهوای عشق/ مازیار اسلامی؛ سینمای نابینا/ نیکلاس رویل/ مجتبا گل‌محمدی؛ همه چیز نیاز به واسازی دارد، گفت‌وگو با ژاک دریدا/ امیر احمدی آریان.

«کتاب سینما ۱»، با گردآوری و ویرایش مازیار اسلامی، در سال ۱۳۹۳ توسط انتشارات رخداد نو در هزار نسخه وارد بازار کتاب شده است و هر چه به کتاب، نویسندگان و کیفیت مقالات آن نگاه می‌کنم، به نظرم هولناک می‌رسد که با گذشت سه سال هم‌چنان به چاپ بعدی نرسیده است.

پس بشتابید که غفلت نه‌تنها موجب پشیمانی است، بلکه با توجه به تیراژ پایین کتاب‌های نظری و دشواری فراوان ترجمه آن‌ها و مصایبی که مترجمان این کتاب‌ها به جان می‌خرند، عجالتا بیش از پشیمانی موجب شرم است.

 

ماهنامه هنر و تجربه

گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

 

(۰)

نوشته معرفی «کتاب سینما»، جلد یکم از مقالاتی درباره سینما/ غفلت موجب پشیمانی است اولین بار در آیسام پدیدار شد.



لینک منبع

سلاح ما را تا انقلاب مهدی(عج) بر زمین نگذارید


سلاح ما را تا انقلاب مهدی(عج) بر زمین نگذارید

به گزارش آیسام و به نقل از خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا، روزگاری رهبر کبیر انقلاب اسلامی(ره) در مورد وصیت نامه شهدا می‌فرمود:«این وصیت‌نامه‌‏هایى که این عزیزان می‌نویسند مطالعه کنید. پنجاه سال عبادت کردید، و خدا قبول کند، یک روز هم یکى از این وصیت‌نامه‏ ها را بگیرید و مطالعه کنید و تفکر کنید.» چند سال پیش بود که رهبر معظم انقلاب هم در یکی از دیدارهای رسمی‌شان به خواندن وصایای شهدا توصیه داشتند.

ایشان در این زمینه فرمودند: «این وصیت‌نامه‌هایی که امام می‌فرمودند بخوانید، من به این توصیه‌ ایشان خیلی عمل کرده‌ام. هرچه از وصیت‌نامه‌های همین بچه‌ها به دستم رسیده – یک فتوکپی، یک جزوه – غالباً من اینها را خوانده‌ام؛ چیزهای عجیبی است. ماها واقعاً از این وصیت‌نامه‌ها درس می‌گیریم. این‌جا معلوم می‌شود که درس و علم و علم الهی، بیش از آنچه که به ظواهر و قالب‌های رسمی وابسته باشد، به «حکمت معنوی» – که ناشی از  نورانیت الهی است – وابسته است. آن جوان خطش هم بزور خوانده می‌شود، اما هر کلمه‌اش برای من و امثال من، یک درس راهگشاست و من خودم خیلی استفاده کرده‌ام…وقتی معنویت هست، دلها مجذوب آن می‌شود. وقتی دل‌ها مجذوب شد، نیروها به دنبال دل‌ها و اراده‌ها حرکت می‌کند. وقتی این‌طور شد، بزرگترین قدرت‌ها نمی‌توانند یک ملت را شکست بدهند. برادران! این واقعیت در ایران اتفاق افتاد؛ بزرگترین قدرت‌های دنیا نتوانستند ایران را شکست بدهند.» اعجازهای نهفته در کلام این مردان خدا گنجینه‌ای از حکمت آن‌هاست که میدان جهاد در راه خدا به آن دست یافتند. مرور خطوط این وصایا ضروری است.

 شهید والامقام داود یوزباشی متولد سال ۴۲ بود که تنها ۲۰ سال از عمر گرانبهایش می‌گذشت که در سال ۶۲ در شهر آبادان به فیض شهادت نائل شد.شهید یوزباشی در وصیت نامه خود می‌نویسد:

بسم الله الرحمن الرحیم

و لا تقولا یمن یقتل فی سبیل الله اموات بل احیاء ولکن لا تشعرون و لنبلونکم بشی من الخوف و الجوع و نقص من الاموال و الانفس و الثمرات و بشر الصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالو انا لله و انا الیه راجعون اولئک علیهم صلوات منربهم و رحمه و اولئک هم المتهدون.بقره: ۱۵۳-۱۵۷

آن کسی را که در راه خدا کشته شده مرده نپندارید بلکه او زنده ابدی است ولیکن همه شما این حقیقت را در نخواهید یافت و البته شما را سختی‌ها چون ترس و گرسنگی و نقصان اموال و نفوس و آفات زراعت بیازماییم و بشارت و مژده آسایش از آن سختی‌ها صابران است آنانکه چون به حادثه سخت و ناگواری دچار شوند صبوری پیش گرفته و گویند ما به فرمان خدا آمده و به سوی او رجوع خواهیم کرد آن گروهند مخصوص به درود و الطاف الهی و رحمت خاص خداوند و آنها به حقیقت هدایت یافتگانند.

با سلام و درود فراوان بر حضرت بقیه ­الله ­الاعظم الاعظم (عج)، ارواح  الفدا که با ظهور خود تمای این کافران و مشرکان و منافقان را سرنگون خواهد کرد و جهان را با ظهور  خود روشن خواهد کرد و از بی عدالتی‌ها نجات خواهد داد و سلام درود بر نائب بر حقش حضرت امام امت خمینی بت شکن این حسین زمان و این ابرمرد زاهد و سلام درود بر شهیدان از کربلای حسینی تا کربلای خمینی و سلام درود بر تمامی رزمندگان که با رزم پیروزشان سربازان بر حق امام زمان خواهند بود.

خداوندا به راه بندگیم بدار. از زشتی‌ها دورم کن. به حسنات اخلاقی‌ام به یار. این قلبم را به نورت روشن کن. شرار عشقت را در دلم بیفروز. سینه‌ام را بسوزان. محبت را نصیبم کن. توفیق تخلیه و تجلیه و تحلیه‌ام ده. و به این درویش خاک‌نشین و فقیر سراپا تقصیر و همه عجز و نیاز نظری کن. و شر بدترین دشمنان اهریمنی هوای نفس را از ساحت زندگی‌ام دور فرما. خداوندا بندگان پاک باخته­ ات را به من بنمای و شناخت عاشقان سراپا از دست داده‌ات را نصیبم کن. بار الها او را با محبوب من اراده به این ذره مقدار این نیازمندهایی پر از عیب اینا سیر هوا این عمر بر باد داده در روز شب تباه کرده و دل را از آلودگی نجاتبخش و به راه عاشقانت رهنمون فرما.

ترس من تنها از تو می‌باشد من از قدرت های دنیوی و مادی این جهان ترس ندارم

پروردگارا تو خودت شاهد هستی که من در این لحظه به جز توبه چیز دیگری فکر نمی‌کنم و تنها از درگاه تو آمرزش گناه می‌طلبم. ترس من تنها از تو می‌باشد من از قدرت های دنیوی و مادی این جهان ترس ندارم و باید همه بدانند که این قدرت ها همه پوچ و تار عنکبوتند و ماندگان خوب توجه کنند که زندگی ارزش این را ندارد که انسان زیر بار ذلت زندگی کند وقتی که انسان پسوند میلیون ها نفر درآفریقا یا آسیا و… از گرسنگی بمیرد و قوی بر ضعیف حاکم شود به این دلیل که زورشان بیشتر است.

آخر تا کی بشنویم و خون دل بخوریم. تا کی بشنویم در لبنان مردم بی‌گناه را قتل عام کنند و دنیا در برابر این فجایع سکوت نماید. تا کی تحمل کنیم که امریکا بر تمام امت اسلام اربابی و آقایی کند و دژبان حرمین و شریفین باشد. تا کی صبر کنیم که شوروی مردم مسلمان مظلوم افغانستان را قتل عام نماید و ما نشسته و ادعا کنیم که مسلمان هستیم، مگر نه پیامبر اسلام حضرت محمد (ص) فرمود که اگر مسلمانی از آن طرف کره‌ی زمین از شما طلب کمک کرده و لبیک نگفتید مسلمان نیستید و بعد ما بنشینیم و ادعا کنیم که مسلمان هستیم.

باید برخیزیم و با خون خود به یکایک مسلمین خدمت کنیم

خیر، باید برخیزیم و با خون خود به یکایک مسلمین خدمت کنیم. ای کاش که همه مردم این احساس که من هم‌اکنون دارم و احساس دیگر رزمندگان نیز می‌باشد را داشتند که خالی از تمام مسائل دنیوی است و فقط توجه‌مان به الله و هدف عالی که در پیش داریم، هدفی که امام حسین(ع) در پیش گرفته بود و عاقبت به خاطر همین هدف به شهادت رسید، همانطور که ادامه‌دهندگان راه او در این راه شهید می‌شوند. ای کسانی که این وصیت‌نامه را می‌خوانید بدانید که زمان، زمان امتحان است و اسلام در این زمان در دست ما است چگونه اسلام رایاری می‌کنیم.

باید مانند امام حسین(ع) از اسلام دفاع کنیم تا بتوانیم در این امتحان قبول شویم و مانند اهل کوفه نباشیم که حسین(ع) زمان تنها بماند. اگر خدای نکرده او را تنها بگذارید در پیش خدا از شما شکایت می‌کند همانطور که حسین(ع) از اهل کوفه شکایت می‌کند که این امّت اسلام مرایاری نکردند و وای بر ما برادران عزیز الان اسلام در خطر است باید یاری کرد و به قول امام عزیزمان که می‌فرماید بکوشید تا جامه ذلّت نپوشید امام را یاری کنید دیگر وقت کم است که بتوانم بنویسم از شماها می‌خواهم نمازهای یومیه را به جماعت بخوانید و نماز جمعه را هر هفته بروید.

 بدانید که نماز جمعه حج فقرا است دعاها را بخوانید و بدانید که من این راه را شناخته و در این راه قدم نهاده‌ام و تا آخرین قطره خون را فدای اسلام عزیز می‌نمایم همانطور که حضرت قاسم(ع) در این راه فدا کرد. از کلیه برادرانی که من را می‌شناخته‌اند تقاضای حلالیت می‌طلبم. می‌خواهم که این بنده روسیاه خدا را ببخشید و امیدوارم که دوستان و برادران عزیز راه مرا ادامه دهند و سلاح ما را تا انقلاب مهدی(عج) بر زمین نگذارند.

از همگی شما التماس دعا دارم

داود یوزباشی

انتهای پیام/

گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

 

(۰)

نوشته سلاح ما را تا انقلاب مهدی(عج) بر زمین نگذارید اولین بار در آیسام پدیدار شد.



لینک منبع

هشتمین کمیسیون مشترک برجام آغاز شد


هشتمین نشست کمیسیون مشترک برجام روز جمعه در حالی برگزار می‌شود که وزارت خارجه آمریکا با وجود همه کارشکنی‌ها در مسیر اجرای برجام، در نامه‌ای به کنگره پایبندی ایران به برجام را برای دومین بار تایید کرد.

به گزارش ایسنا، هشتمین کمیسیون مشترک برجام در سطح معاونان وزیران خارجه ایران و ۱+۵ روز جمعه در هتل کوبورگ وین برگزار شد.

هم‌زمان با نامه وزارت خارجه آمریکا در رابطه پایبندی ایران به برجام، تمدید تعلیق بخش دیگری از تحریم‌های آمریکا علیه ایران نیز امضا شد.

اقدام وزارت خارجه آمریکا در اعلام پایبندی ایران به برجام و تمدید تعلیق تحریم‌ها در حالی انجام می‌شود که سناتورهای آمریکایی و نمایندگان کنگره هم چنان طرح تحریم‌های غیر هسته‌ای علیه ایران و روسیه را با هدف اعمال فشار بیرونی به ایران و اجرای برجام با شدیدترین تمهیدات دنبال می‌کنند.

سید عباس عراقچی و مجید تخت‌روانچی معاونان وزیر خارجه کشورمان از سوی ایران در این نشست شرکت دارند. هم‌چنین از سوی گروه ۱+۵ هلگا اشمید معاون رییس سیاست خارجی اتحادیه اروپا حضور دارد.

عراقچی و تخت‌روانچی روز پنج‌شنبه در دیداری دو جانبه با یوکیا آمانو مدیرکل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی آخرین تحولات در راستای اجرای برجام را مرور کردند.

معاون ظریف در این دیدار از برخی بدعهدی‌های آمریکا در اجرای برجام انتقاد کرد.

یوکیا آمانو نیز ضمن تقدیر از روند مطلوب و همکاری‌های خوب جمهوری اسلامی ایران با آژانس و انجام تعهدات مرتبط هسته‌ای از سوی کشورمان که در گزارش‌های منتشر شده از سوی آژانس منعکس شده است، ابراز امیدواری کرد که اجرای دقیق برجام از سوی همه طرف‌ها ادامه یابد.

بر اساس گزارش رسانه‌های آمریکایی استفان مال، دیپلمات عالی‌رتبه آمریکایی که از سال ۲۰۱۵ توسط جان کری وزیر خارجه وقت آمریکا به عنوان هماهنگ‌کننده ارشد در اعمال برجام در این دفتر مشغول به کار شده بود نیز به بخش دیگری منتقل شده است .

علاوه بر این وزارت خارجه آمریکا تایید کرده که در حال بررسی بستن دفتر “اِعمال توافق برجام” است.

موضوعات فنی، حقوقی و سیاسی در حوزه فعالیت‌های هسته‌ای و رفع تحریم‌ها از دستور کارهای هشتمین کمیسیون مشترک برجام است که جزییات این دستور کار منتشر نشده است.

انتهای پیام

گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

(۰)

نوشته هشتمین کمیسیون مشترک برجام آغاز شد اولین بار در آیسام پدیدار شد.



لینک منبع

تخفیفات جدید شبکه پلی‌استیشن مشخص شدند


 

تخفیفات جدید شبکه پلی‌استیشنتخفیفات جدید شبکه‌ پلی‌استیشن مشخص شدند که طی آن، عناوین بسیار زیادی شامل تخفیف شده اند. این تخفیفات تا ۲۴ جولای (دوم مرداد) در دسترس هستند؛ پس برای تصمیم‌گیری و خرید وقت زیادی ندارید!

در این تخفیفات عناوین محبوبی چون Barman Arkham games ،Dragon Age Inquisition، عناوین سری LEGO و Mass Effect Andromeda تخفیف خورده اند. همچنین تعدادی از عناوین pinball نیز شامل تخفیف شده اند.

برای دیدن لیست کامل این Flash Sale می‌توانید به فروشگاه پلی‌استیشن مراجعه نمایید. اگرچه تمامی تخفیفات پلی‌استیشن ۴ را می‌توانید در ادامه مشاهده نمایید.

پلی‌استیشن ۴

  • Action Henk – $۴٫۴۹
  • Awesomenauts Assemble – $۲٫۴۹
  • Awesomenauts Assemble Ultimate Overdrive Collector’s Pack – $۱۵٫۲۹
  • Awesomenauts Assemble Ultimate Overdrive Pack – $۶٫۷۹
  • Back to the Future: The Game 30th Anniversary Edition – $۵٫۹۹
  • Bastion – $۴٫۴۹
  • Batman: Arkham Knight – $۹٫۹۹
  • Batman: Return to Arkham – $۱۵٫۹۹
  • Broken Age – $۳٫۹۹
  • Cartoon Network: Battle Crashers – $۴٫۹۹
  • ClusterTruck – $۵٫۹۹
  • Crypt of the NecroDancer – $۴٫۴۹
  • Day of the Tentacle Remastered – $۲٫۹۹
  • Deadpool – $۱۹٫۹۹
  • Dragon Age Inquisition Deluxe Edition – $۹٫۹۹
  • Dragon Age Inquisition GOTY Edition – $۱۹٫۹۹
  • Drawful 2 – $۳٫۹۹
  • Earthlock: Festival of Magic – $۹٫۸۹
  • Fibbage – $۲٫۷۹
  • Godzilla – $۱۴٫۹۹
  • Grim Fandango Remastered – $۲٫۹۹
  • Guacamelee! Super Turbo Championship Edition – $۵٫۹۹
  • Hand of Fate Deluxe Edition – $۸٫۷۹
  • Hatsune Miku: Project Diva X – $۲۴٫۹۹
  • JoJo’s Bizarre Adventure: Eyes of Heaven Bundle – $۲۳٫۹۹
  • J-Stars Victory VS+ – $۱۱٫۹۹
  • LEGO Batman 3: Beyond Gotham – $۷٫۹۹
  • LEGO Batman 3: Beyond Gotham Season Pass – $۵٫۹۹
  • LEGO Harry Potter Collection – $۷٫۴۹
  • LEGO Jurassic World – $۷٫۹۹
  • LEGO Marvel’s Avengers – $۹٫۹۹
  • LEGO Marvel Super Heroes – $۴٫۹۹
  • LEGO The Hobbit – $۷٫۹۹
  • Marvel Pinball Season 1 Bundle – $۱۱٫۴۹
  • Marvel Pinball Season 2 Bundle – $۱۰٫۹۹
  • Marvel: Ultimate Alliance Bundle – $۲۳٫۹۹
  • Mass Effect Andromeda – $۲۹٫۹۹
  • Mass Effect Andromeda Deluxe Edition – $۳۴٫۹۹
  • Mirror’s Edge Catalyst – $۹٫۹۹
  • One Piece: Burning Blood Gold Edition – $۲۵٫۳۴
  • One Piece: Burning Blood Gold Pack – $۶٫۲۴
  • One Piece: Pirate Warriors 3 – $۱۴٫۹۹
  • One Piece: Pirate Warriors 3 Season Pass – $۹٫۵۹
  • Outlast: Bundle of Terror – $۹٫۵۶
  • Psychonauts – $۳٫۹۹
  • Quiplash – $۳٫۹۹
  • Rabbids Invasion – $۷٫۹۹
  • Rabbids Invasion Gold Edition – $۱۳٫۹۹
  • Retro City Rampage DX – $۳٫۲۹
  • Rise of the Tomb Raider: 20 Year Celebration – $۲۳٫۹۹
  • Saturday Morning RPG – $۲٫۴۹
  • Sherlock Holmes: The Devil’s Daughter – $۱۹٫۹۹
  • Slain: Back From Hell – $۴٫۴۹
  • Strider – $۲٫۹۹
  • Super Dungeon Bros – $۵٫۹۹
  • Switch Galaxy Ultra – $۳٫۵۹
  • Sword Art Online: Lost Song – $۲۳٫۹۹
  • Sword Art Online Re: Hollow Fragment – $۷٫۹۹
  • Terraria – $۳٫۹۹
  • The Jackbox Party Bundle – $۱۷٫۹۹
  • The Jackbox Party Pack – $۹٫۹۹
  • The Jackbox Party Pack 2 – $۹٫۹۹
  • The Jackbox Party Pack 3 – $۹٫۹۹
  • The Legend of Korra – $۴٫۹۴
  • The LEGO Movie Videogame – $۴٫۹۹
  • The Order: 1886 – $۴٫۹۹
  • The Walking Dead: Michonne – $۴٫۴۹
  • The Walking Dead: Season Two – $۹٫۹۹
  • The Walking Dead: The Complete First Season – $۹٫۹۹
  • Transformers Devastation – $۹٫۹۹
  • Trine Bundle – $۵٫۰۹
  • Ultimate Marvel vs Capcom 3 – $۱۴٫۹۹
  • Warhammer: End Times Vermintide – $۱۵٫۹۹
  • Wasteland 2 Director’s Cut – $۱۵٫۹۹
  • Zen Pinball 2: Balls of Glory Pinball – $۴٫۹۹
  • Zen Pinball 2 Captain America – $۱٫۴۹
  • Zen Pinball 2 Civil War – $۱٫۴۹
  • Zen Pinball 2 Deadpool – $۱٫۴۹
  • Zen Pinball 2 Doctor Strange – $۱٫۴۹
  • Zen Pinball 2 Fantastic Four – $۱٫۴۹
  • Zen Pinball 2 Guardians of the Galaxy – $۱٫۴۹
  • Zen Pinball 2 Marvel Pinball Original Pack – $۴٫۹۹
  • Zen Pinball 2 Marvel Pinball: Vengeance and Virtue – $۴٫۹۹
  • Zen Pinball 2 Marvel’s Ant-Man – $۱٫۴۹
  • Zen Pinball 2 Marvel’s Avengers: Age of Ultron – $۱٫۴۹
  • Zen Pinball 2 Marvel’s Women of Power – $۴٫۱۹
  • Zen Pinball 2 South Park Pinball – $۱٫۴۹
  • Zen Pinball 2 Venom – $۱٫۴۹

گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

 

(۰)

نوشته تخفیفات جدید شبکه پلی‌استیشن مشخص شدند اولین بار در آیسام پدیدار شد.



لینک منبع

مناسب ترین خودروهای خانوادگی زیر 40 میلیون تومان


در این مطلب قصد داریم ۶ مورد از بهترین خودروهای خانوادگی بازار ایران در محدوده قیمتی ۴۰ میلیون تومان را معرفی کنیم و با نقاط ضعف و قوت آن‌ها آشنا شویم.

پژو پارس ال ایکس، رنو تندر ۹۰، پژو ۲۰۶ اس دی وی ۸، راین وی ۵، برلیانس اچ ۲۳۰ و سورن ELX توربو جدید، بهترین خودروهای خانوادگی بازار ایران در محدوده قیمتی ۴۰ میلیون تومان هستند که در ادامه به صورت مختصر با ویژگی‌های آن‌ها آشنا خواهیم شد:

۱٫ راین وی ۵V5

یکی از خودروهای چینی شرکت خودروسازان راین است که فروش زیادی را نیز تجربه نکرد. راین وی ۵ به دلیل وزن سبک ۹۹۰ کیلوگرمی، از شتاب و مصرف سوخت مناسبی بهره می‌برد و یکی از کم‌مصرف‌ترین خودروهای حاضر در بازار ایران به شمار می‌رود. فرمان برقی این خودرو، نرم‌ترین فرمان بین خودروهای چینی به خصوص سایر محصولات خودروسازان راین است. روکش چرمی صندلی‌ها، سنسور پارک عقب، رینگ آلومینیومی و چراغ مه‌شکن جلو از دیگر ویژگی‌ها و امکانات راین V5 هستند.

 مناسب ترین خودروهای خانوادگی زیر 40 میلیون تومان

نکات مثبت: فرمان برقی – مصرف سوخت بسیار پایین

نکات منفی: افت قیمت شدید – طراحی ضعیف – امکانات کم


۲٫ پژو ۲۰۶ اس دی وی ۸

پژو ۲۰۶ پس از پراید، پرفروش‌ترین خوردوی بازار ایران محسوب می‌شود. امکانات، طراحی ظاهری و موتور خوب در برابر گیربکس ضعیف، از مهم‌ترین ویژگی‌های این خودرو هستند. ۲۰۶ اس دی یا صندوق دار، موتور کم‌صدایی دارد و عملکرد سیستم ترمز کمکی آن (EBA) نیز بسیار خوب است؛ به گونه‌ای که بهترین ترمزهای گروه را برای پژو ۲۰۶ اس دی فراهم می‌کند. این خودرو با کسب ۴ ستاره از موسسه ایمنی یوروانکپ، ایمن‌ترین خودروی گروه به شمار می‌رود و پس از تندر ۹۰، باکیفیت‌ترین عضو گروه است.

کولر اتوماتیک، چراغ مه‌شکن، ترمز کمکی، صندلی‌های عقب جمع‌شونده، چراغ همراهی تا درب منزل، قفل اتوماتیک درب‌ها پس از حرکت و سیستم ام اف دی شامل سنسور پارک تصویری عقب، نشانگر باز بودن درها و صندوق و کاپوت، دماسنج، مکالمه تلفنی و گوش دادن به موسیقی گوشی هوشمند از طریق خودرو، نشانگر مسافت و زمان طی شده و متوسط سرعت از جمله امکانات پژو ۲۰۶ اس دی وی ۸ هستند.

 بهترین خودروهای خانوادگی بازار ایران با قیمت 40 میلیون تومان

نکات مثبت: امکانات خوب – کابین آرام و موتور بی‌صدا – طراحی مناسب – کیفیت ساخت خوب

نکات منفی: گیربکس ضعیف – فضای کم سرنشینان عقب


۳٫ رنو تندر ۹۰

تندر ۹۰ باکیفیت‌ترین عضو گروه و دارنده بهترین گیربکس در میان اعضای گروه است اما امکانات کم، ارگونومی کابین ضعیف و فرمان خشک و سفت آن کمی توی ذوق می‌زند. رینگ اسپورت و کامپیوتر مصرف سوخت پیشرفته از جمله امکانات محدود این خودرو هستند.

 بهترین خودروهای خانوادگی بازار ایران با قیمت 40 میلیون تومان

نکات مثبت: گیربکس عالی – کیفیت ساخت بالا – کامپیوتر سفری پیشرفته – شتاب اولیه عالی

نکات منفی: طراحی ضعیف – امکانات بسیار کم


۴٫ پژو پارس ال ایکس

پژو پارس LX یکی از پرطرفدارترین و بهترین خودروهای خانوادگی بازار ایران است. این خودرو از نظر طراحی، هماهنگی خوبی در بخش داخلی و خارجی دارد و موتور ساکت و کابین آرام آن موجب آرامش سرنشینان می‌شود. متاسفانه، پارس ال ایکس کندترین و پرمصرف‌ترین عضو این گروه است و از امکانات آن نیز می‌توان به آینه‌های تاشونده برقی راهنمادار، چراغ نقشه‌خوانی، سنسور پارک عقب، دکمه‌های روی فرمان مربوط به مکالمه تلفنی و سیستم صوتی، چراغ مه‌شکن، نشانگر سرعت متوسط، کولر اتوماتیک، رینگ اسپورت، صندلی‌های برقی جلو و دریچه تهویه سرنشینان عقب اشاره کرد.

 بهترین خودروهای خانوادگی بازار ایران با قیمت 40 میلیون تومان

نکات مثبت: بهترین رانندگی و هندلینگ در میان اعضای گروه – طراحی هماهنگ داخل و خارج – کم سر و صدا و آرام

نکات منفی: مصرف زیاد – شتاب کم


۵٫ سورن ای ال ایکس توربو

رانندگی با سورن یعنی رانندگی با سمندی که سریع‌تر، زیباتر و مجهزتر شده است. موتور توربو سورن ELX عملکرد بسیار خوبی دارد و برای افرادی که در جاده‌های برون‌شهری رانندگی می‌کند بهترین انتخاب ممکن است. البته در جاده‌های درون‌شهری نیز به خاطر داشتن صندلی‌های راحت و فرمان نرم، گزینه خوبی به شمار می‌رود.

طیف وسیعی از امکانات شامل دماسنج، کولر اتوماتیک، دریچه تهویه سرنشینان عقب، فرمان تلسکوپی، کنترل سیستم صوتی و برقراری تماس تلفنی از روی فرمان، آینه‌های جمع‌شونده برقی مجهز به گرم‌کن و راهنما، دزدگیر، سنسور پارک عقب، سیستم آنتی ترپ و پاور ویندو، صندلی‌های برقی جلو، شیشه‌های سولار، سیستم عیب‌یاب مالتی پلکس با قابلیت نمایش وضعیت درب‌ها، خرابی‌های خودرو، سرعت متوسط، کیلومتر تعویض روغن و فیلترهای خودرو در سورن ای ال ایکس توربو قرار گرفته است.

 بهترین خودروهای خانوادگی بازار ایران با قیمت 40 میلیون تومان

نکات مثبت: بهترین موتور – بیشترین امکانات – کابین جادار – صندلی‌های راحت – شتاب اولیه و ثانویه عالی

نکات منفی: وزن زیاد – طراحی قدیمی


۶٫ برلیانس اچ ۲۳۰ دنده‌ای

آخرین گزینه موجود در لیست بهترین خودروهای خانوادگی بازار ایران در محدوده ۴۰ میلیون تومان، برلیانس H230 دنده دستی است. این خودرو همانند وی ۵ دارای فرمان برقی بوده اما کمی گران‌تر و بزرگ‌تر از آن است و خدمات پس از فروش بهتر و گسترده‌تری هم دارد. صندلی عقب تاشونده، کامپیوتر مصرف سوخت و قفل خودکار درب‌ها پس از حرکت از جمله امکانات این خودرو هستند.

 بهترین خودروهای خانوادگی بازار ایران با قیمت 40 میلیون تومان

نکات مثبت: ارگونومی کابین بهتر نسبت به رقیبان – فرمان برقی

نکات منفی: امکانات کم – قیمت نسبتا بالا به امکانات

وب‌سایت گجت نیوز – معصوم پور



لینک منبع

ظرفیت باتری شیائومی می ۵ ایکس بر اساس تاییدیه FCC مشخص شد


ظرفیت باتری شیائومی می 5 ایکس

کمیسیون ارتباطات فدرال تاییدیه گوشی موبایل شیائومی می ۵ ایکس (Xiaomi Mi 5X) را صادر کرد. به لطف آن، اکنون در جریان ظرفیت باتری شیائومی می ۵ ایکس قرار گرفته‌ایم.

از آنجایی که تا رونمایی از گوشی موبایل جدید شیائومی در روز بیست و ششم جولای (چهارم مرداد) کمتر از یک هفته زمان باقی مانده است، مشخصات فنی و تصاویر بیشتری از آن به بیرون درز می‌کنند. بعد از انتشار رندرهای شیائومی می ۵ ایکس، اکنون شاهد صدور تاییدیه این گوشی موبایل توسط FCC هستیم که نشان می‌دهد همه مقدمات برای رونمایی آن فراهم شده‌اند.

باتری شیائومی می ۵ ایکس ۳ هزار میلی‌آمپر ساعتی است

بر اساس این تاییدیه، اکنون می‌دانیم ظرفیت باتری شیائومی می ۵ ایکس ۳ هزار میلی‌آمپر ساعت است و از طریق یک کابل یو اس بی نسخه C پنج ولتی و دو آمپری، شارژ خواهد شد. از طرفی دیگر، طبق شایعات پیرامون مشخصات فنی شیائومی می ۵ ایکس، این دستگاه مجهز به چیپست دارای مصرف انرژی پایین اسنپدراگون ۶۲۵ خواهد بود که در همکاری با باتری ۳ هزار میلی‌آمپر ساعتی، دوام بالای دستگاه را تضمین می‌کند.

از زمان انتشار نخستین شایعات پیرامون این گوشی موبایل، حدود ۲۵۰ هزار کاربر علاقه خود را به خرید آن نشان داده‌اند. به همین دلیل انتظار می‌رود بازار خوبی در انتظار گوشی جدید شیائومی باشد. البته، این تعداد در حال حاضر فقط علاقه خود را ابراز کرده‌اند و خبری از پیش خرید این گوشی موبایل نیست.

استفاده از نمایشگر ۵٫۵ اینچی فول اچ‌دی، ۴ گیگابایت حافظه رم و اندروید ۷٫۱٫۱ نوقا به صورت پیش‌فرض از دیگر ویژگی‌های شیائومی می ۵ ایکس به شمار می‌آیند. طبق شایعات، این محصول در دو مدل معرفی می‌شود که مدل بالارده، مجهز به تراشه اسنپدراگون ۶۶۰ خواهد بود. پیش‌بینی می‌شود قیمت این مدل حدود ۳۰۰ دلار باشد.

گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

 

(۰)

نوشته ظرفیت باتری شیائومی می ۵ ایکس بر اساس تاییدیه FCC مشخص شد اولین بار در آیسام پدیدار شد.



لینک منبع

جزوه کنکوری کامل زیست شناسی سوم


راهنما

برای باز کردن و مشاهده فایل ها به دو نرم افزار برای باز کردن فایل فشرده و فایل پی دی اف نیاز دارید ، نرم افزار های پیشنهادی ما نرم افزار Winrar برای فایل فشرده و نرم افزار Adobe Reader برای فایل پی دی اف می باشد که در باکس نرم افزار های ضروری سایت می توانید دانلود نمایید .



لینک منبع

تمرین انفرادی پورعلی‌گنجی در اتریش / آغاز اردوی السدی‌ها در باران


به گزارش آیسام، به نقل از سایت رسمی باشگاه السد قطر، مرتضی پورعلی‌گنجی، ملی‌پوش ایرانی به صورت انفرادی زیر نظر اکرم عبید، فیزیوتراپ تیم السد تمرینات خود را در اردوی اتریش آغاز کرد تا به آمادگی لازم جهت حضور در تمرینات گروهی برسد.

بازیکنان تیم فوتبال السد قطر شب گذشته (پنجشنبه) اولین تمرین خود را در اردوی اتریش زیر بارش باران و با نظارت هاشم زاهد، دستیار اول مانوئل فریرا، سرمربی پرتغالی برگزار کردند. السدی‌ها از امروز در ۲ نوبت صبح و بعدازظهر تمرین می‌کنند.

یاران پورعلی‌گنجی در خلال برپایی اردوی ۳ دیدار تدارکاتی برگزار خواهند کرد.

انتهای پیام/

گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

 

(۰)

نوشته تمرین انفرادی پورعلی‌گنجی در اتریش / آغاز اردوی السدی‌ها در باران اولین بار در آیسام پدیدار شد.



لینک منبع

حبیب؛ آرامش سینمای ایران بود


حبیب؛ آرامش سینمای ایران بود

سیدجواد هاشمی بازیگر و مجری تلویزیون در حاشیه مراسم تشییع پیکر مرحوم حبیب اللّه کاسه‌ساز در گفت‌وگو با خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا گفت: مهمترین خصوصیت حبیب الله کاسه ساز آرامش آن مرحوم بود. حبیب برای همه حبیب بود من فکر می‌کنم در سخت ترین شرایط و استرس‌های نا به هنگام و گاهی اوقات به هنگام کار دفاع مقدسی هرکسی به حبیب می‌رسید آرامش می‌گرفت و آرام می‌شد. این ویژگی، ویژگی منحصر به فرد حبیب کاسه ساز بود که من کمتر در تهیه کننده‌ای دیده‌ام. فکر می‌کنم این خصوصیت در سینما حال حاضر ما منحصر به فرد است.

بنابر این گزارش،حبیب الله کاسه ساز چندی پیش به علت سرطان معده به بیمارستان بقیه‌الله اعظم(عج) مراجعه کرد و به خاطر شدت سرطان معده وی به طور کامل از بدنش خارج شد.

مرحوم حبیب‌الله کاسه‌ساز متولد ۱۳۴۱ در تهران است، وی فارغ‌التحصیل رشته‎ فیلمنامه‌نویسی از دانشکده‎‎ سینما و تئاتر دانشگاه هنر است. کاسه‌ساز بازی در فیلم‌هایی چون «پرواز در نهایت»(۱۳۶۹)، «هور در آتش»(۱۳۷۰)، «آخرین مرحله»(۱۳۷۴) و کارگردانی فیلم«کارناوال مرگ»(۱۳۸۷) را در کارنامه‌‎ هنری‌اش دارد. این هنرمند، تهیه‌کنندگی فیلم‌هایی نظیر: «پرنده‎باز کوچک»(۱۳۸۰)، «او»(۱۳۸۲)، «پروانه‌ای در مه»(۱۳۸۴)، «اخراجی‌ها ۱ و ۲»(۸۷ – ۱۳۸۵)، «نظام از راست»(۱۳۸۷)، «مأموریت تهران»(۱۳۸۹) و … همچنین، مجموعه‌‎های«درچشم باد»(۸۷ – ۱۳۸۲) و «فوق سری»(۱۳۹۳) و … را به عهده داشته است. وی به عنوان مجری طرح، مدیر تولید، مدیر تدارکات و سرمایه‌گذار نیز سابقه‎ فعالیت دارد. از جمله سوابق اجرایی کاسه‌ساز، می‌توان به مدیریت تولید و پشتیبانی امور سینمایی وزارت ارشاد، مدیرعامل انجمن سینمای انقلاب و دفاع مقدس، عضویت در هیأت‌مدیره‎ انجمن سینمای جوان ایران، عضویت در شورای عالی جوانان و عضویت در هیأت‌ مدیره‎ شهرک سینمایی دفاع مقدس، دبیری جشنواره فیلم پلیس و … اشاره کرد.

مرحوم حبیب‌الله کاسه‌ساز، تهیه کننده، بازیگر و مجری طرح سینما و تلویزیون، در آثاری همچون سریال تلویزیونی «در چشم باد»، فیلم سینمایی «اخراجی‌ها» و فیلم سینمایی «اخراجی‌ها ۲» فعالیت داشته است.

معده وی در اثر بیماری سرطان معده به طور کامل از بدنش خارج شد و چندین مرتبه تحت شیمی درمانی قرار گرفت.

بدن مرحوم کاسه‌ساز بعد از آخرین شیمی درمانی بسیار ضعیف شد که این موضوع وی را راهی آی‌.سی.یو کرد. در آی‌.سی.یو سرطان در بدنش متاستاز(پیشروی) کرد که این موضوع باعث فوت وی شد.

انتهای پیام/

گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

 

(۰)

نوشته حبیب؛ آرامش سینمای ایران بود اولین بار در آیسام پدیدار شد.



لینک منبع

چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم ؟


 

هشدار اضطراب- چیزهایی که باید بدانید:

از لحاظ فنی ، اضطراب، دلهره بیش از یک رویداد آینده است. گاهی اوقات آینده را با موارد ترسناکی پیش بینی می‌کنیم که ممکن است حقیقت نداشته باشد. در زندگی روزمره، نشانه‌های فیزیکی و روحی اضطراب می‌تواند با افزایش ضربان قلب، تمرکز ضعیف بر روی کار و مدرسه، مشکلات خواب و مشکل در برقراری ارتباط با اعضای خانواده، دوستان و همکاران باشد. اضطراب و استرس پاسخ‌های فیزیکی و احساسی به خطر است. موارد مختلف در زندگی می‌تواند باعث ایجاد اضطراب در فرد گردد. اگر فکر می‌کنید اضطراب و استرس شدیدی دارید حتما با یک متخصص مشورت نمایید. گزینه‌های بسیار زیادی برای مدیریت نشانه‌های آن وجود دارد. اما اگر اضطراب اندکی دارید ، ۱۵ نکته زیر می‌تواند باعث ایجاد آرامش در شما شود.

۱.خواب کافی داشته باشید:

خواب کم می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی شود. این موضوع نه تنها بر روی سلامت فیزیکی شما تاثیر گذار است بلکه می‌تواند باعث ایجاد اضطراب و استرس گردد. در برخی از مواقع، به یک چرخه معیوب تبدیل می‌شود.اغلب اضطراب به اختلال در خواب نیز منجر می‌شود. زمانی که شما احساس اضطراب دارید، سعی کنید برنامه‌ای را برای خود تنظیم کنید و ببینید چه برنامه‌ای می‌تواند باعث کاهش اضطراب و افزایش خواب شما شود.

۲.لبخند بزنید:

زمانی که کارها و اتفاقات روزمره زندگی بر اساس میل و توقع ما پیش نمی‌رود، بهتر است کمی لبخند بزنید. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که لبخند می‌تواند نشانه های اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.

۳.ذهن آشفته خود را سروسامان دهید:

آشفته بودن ذهن باعث ایجاد آشفتگی فیزیکی می‌شود. مشکلات کاری فراوان می‌تواند باعث ایجاد اضطراب در فرد گردد. بنابراین بهتر است ۱۵ دقیقه زمان بگذارید و محل کار یا محل زندگی خود را مرتب کنید. سپس خود را عادت دهید که وسایل را مرتب نگه دارید. همین امر موجب می‌شود آرامش بیشتری داشته باشید.

۴.قدردانی خود را بیان کنید:

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که بیان تشکر و قدردانی به کاهش اضطراب کمک می‌کند. بنابراین بیان تشکر می‌تواند نتیجه بسیار مثبتی به همراه داشته باشد.

۵.درست غذا بخورید:

اضطراب می‌تواند بدن شما را ضعیف کند. اشتهای شما تغییر پیدا می‌کند یا ممکن است به خوردن برخی از غذاها تمایل زیادی داشته باشید. اما در اینگونه موارد خوردن غذاهای صحیح و درستی که حاوی مواد مغذی همچون ویتامین B و امگا ۳ است می‌تواند بسیار موثر باشد. مصرف کربوهیدارت‌های سبوس دار نیز بسیار عالی خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین B برای داشتن یک ذهن سالم موثر است. امگا ۳ نیز می‌تواند به کاهش نشانه‌های اضطراب و استرس کمک کند. کربوهیدرات‌های سبوس دار نیز می‌تواند سطح سروتونین را تنظیم کند و باعث ایجاد آرامش در فرد گردد.مصرف مواد غذایی آماده نیز می‌تواند اضطراب را افزایش دهد.

۶.تنفس خوبی داشته باشید:

یک ابزار مفید برای جلوگیری از ایجا درد، تنفس صحیح است. اینکار باعث کاهش اضطراب در فرد می‌شود. نفس کوتاه وکم عمق سطح اضطراب شما را بیشتر می‌کند و در مقابل تنفس عمیق و آگاهانه باعث کاهش اضطراب می‌شود.

مقاله مرتبط: تکنیک تنفس برای کنترل اضطراب

۷.تکنیک‌های مدیتیشن را یاد بگیرید:

حتما شما هم در مورد تاثیر مدیتیشن در آرامش مواردی را شنیده‌اید اما چیزی که داشنمندان دریافته‌اند این است که مدیتیشن می‌تواند مقدار ماده خاکستری در مغز را افزایش دهد و باعث ایجاد آرامش در او گردد. مطالعات انجام شده نقش و تاثیر مثبت آن را در کنترل اضطراب، استرس و نشانه‌های آن به خوبی نشان داده است. مدیتیشن همچنین به فرد کمک می‌کند ذهن و مغز خود را به خوبی درک کند. دانستن الگوهای فکری در مغز برای ایجاد افکار مثبت بسیار عالی خواهد بود.

چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم

۸.یک تابلوی چشم انداز آینده ایجاد کنید:

اگر فکر می‌کنید آینده و اتفاقات آن برای شما ترسناک است پس دست به کار شوید. برخی از اوقات داشتن اهداف ثابت و از پیش تعیین شده می‌تواند از نگرانی‌های موجود بکاهد. چند ساعت زمان بگذارید و یک تابلوی چشم انداز ایجاد کنید. سعی کنید در این تابلو در مورد پروژه‌ها و احتمالات موجود صحبت کنید. افرادی که نوشتن را دوست ندارند می‌توانند از نسخه های آنلاین استفاده کنند.

۹.بازی کنید:

کودکان و حیوانات به نظر دارای توانایی ذاتی برای بازی کردن هستند. آن‌ها هیچ گونه استرسی در مورد اتفاقات پیش رو ندارند. زمانی که کار شما سخت می‌شود سعی کنید بازی و تفریح را فراموش نکنید. با یک کودک بازی کنید، از او مراقبت نمایید و سعی کنید اضطراب و استرس خود را کنار بگذارید.

۱۰.ساکت باشید:

زمان‌هایی را برای خود اختصاص دهید و در آن به طور کلی سکوت نمایید. در این مدت موبایل خود را خاموش کنید، به ایمیل خود سر نزنید، تلویزیون تماشا نکنید و هیچ کاری انجام ندهید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد صدای زیاد می‌تواند سطح استرس و اضطراب فرد را بیشتر کند.

۱۱.زمانی را برای نگران شدن کنار بگذارید:

زمانی که مشکلات به شما چیره می‌شوند، زمانی را برای خود اختصاص دهید. زمانی که موارد بسیار به سمت ذهن شما هجوم می‌آورند یا اینکه فکر می‌کنید قرار است اتفاق وحشتناکی رخ دهد؛ ۲۰ دقیقه به خود زمان دهید. در این مدت به تمامی موارد فکر کنید، نتایج را بررسی کنید و بعد از ۲۰ دقیقه فکر کردن را رها کنید. بعد از این مدت با دوست خود حرف بزنید و یا یک بازی دلخواه انجام دهید.

۱۲.برنامه‌ریزی داشته باشید:

شما می‌توانید با برنامه ریزی برای روزهای آینده با افکار استرس زا مقابله کنید. یک برنامه ریزی دقیق یا لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه نمایید. سعی کنید کارهایی را در این لیست بگنجانید که باعث افزایش خلاقیت شما نیز می‌شود. بنابراین به جای اینکه هر روز ۱۰ دقیقه از زمان خود را برای یافتن کلیدهای خود صرف کنید، عادت کنید که آن‌ها را در یک مکان مشخص قرار دهید.

۱۳.همه چیز را مثبت تصور کنید:

زمانی که با افکار استرس زا مواجه می‌شوید، صبر کنید، به موارد مثبت بیندیشید، آرام باشید و از این آرامش لذت ببرید. سعی کنید به وضعیت فعلی ذهن خود توجه نکنید. بر روی احساسات مثبت تمرکز نمایید.

۱۴.مواد و بوهای آرامش بخش استشمام کنید:

سعی کنید از روغن های طبیعی آرامش بخش استفاده نمایید.ریحان، رازیانه و بابونه انتخاب‌های بسیار مناسبی هستند. این مواد به بدن شما کمک می‌کنند آرام باشد.

۱۵.اجتماعی باشید:

افرادی که از حمایت‌های اجتماعی برخوردارند، استرس و اضطراب کمتری خواهند داشت. شاید به این دلیل که اجتماعی بودن تولید هورمون اکسی توسین را تحریک می‌کند.این هورمون دارای اثر ضد اضطرابی است.بنابراین زمانی که ذهنتان با موارد مختلف پر شد، سعی کنید با یک دوست صحبت کنید یا وارد گفتگو با افراد مختلف شوید.

نتیجه گیری:

در یک دنیای ایده‌آل،می‌توانیم افکاری را که تولید استرس و اضطراب می‌کنند را برای همیشه از خود دور نگه داریم. اما ما انسان هستیم و نگران بودن در مورد مسائل مختلف غیر قابل انکار است. بنابراین زمانی که احساس اضطراب می‌کنید، کارهای بسیار زیادی وجود دارد که می‌تواند افکار شما را تغییر دهد و باعث آرامش ذهن و بدن شما گردد. اگر موارد ذکر شده مفید نبود حتما با یک روانشناس صحبت کنید.

گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

 

(۰)

نوشته چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم ؟ اولین بار در آیسام پدیدار شد.



لینک منبع

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز - سئو و بهینه سازی : نکا موزیک